Jaka jest różnica pomiędzy aparatem TENS i EMS?
Urządzenia typu TENS i EMS działają na podobnych zasadach tj. oba urządzenia wytwarzają krótkie impulsy elektryczne o niskim napięciu, które przenoszone są poprzez naskórne elektrody na ciało i oddziałują na mięśnie lub zakończenia nerwowe łagodząc ból lub wzmacniając tkankę mięśniową.
Różnica wynika przede wszystkim z odmiennego stosowania obu urządzeń.
Elektrostymulator TENS (ang. Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), określany także jako stymulator TENS lub po prostu TENS, generuje krótkie impulsy elektryczne, które ukierunkowane są na stymulację zakończeń nerwów czuciowych. Nerwy czuciowe odpowiedzialne są za przewodzenie impulsów nerwowych z receptorów do ośrodkowego układu nerwowego i wiążą się ze zmysłami np. wzroku, słuchu, węchu, a także odczuciem bólu, czy dotyku.
Urządzenie EMS, nazywane też elektrostymulatorem mięśni (ang. Electrical Muscle Stimulation) lub w skrócie EMS, działa w ten sam sposób tj. generuje impulsy elektryczne przesyłane przez przylepione do ciała elektrody. Przy czym aparat EMS stymuluje mięśnie. Elektrody EMS umieszcza się wokół danego mięśnia, a przesyłane impulsy elektryczne oddziałują na niego powodując naprzemienne kurczenie się i rozluźnianie włókien mięśniowych, co w efekcie poprawia ukrwienie i prowadzi do rozwoju i wzmocnienia mięśnia, zapobiega jego atrofii, niweluje stany zapalne.
Podsumowując, elektrostymulator TENS pomaga złagodzić ból okołoporodowy, ból stawów, nóg, mięśni, ból pleców, czy też ból pooperacyjny. Z kolei aparaty EMS pomagają wzmocnić i zregenerować mięśnie, częściej wybierane są przez sportowców i rehabilitantów w procesie rehabilitacji po urazie.
Jak zmniejszyć ból dzięki TENS?
Impulsy elektryczne TENS są skuteczne w leczeniu zarówno ostrego, jak i przewlekłego bólu. Jest to opcja dla osób poszukujących alternatywnych rozwiązań, które nie chcą lub nie mogą stosować nadmiernej ilości leków przeciwbólowych mających skutki uboczne.
Delikatne impulsy elektryczne „drażnią” końcówki nerwowe, na co mózg odpowiada uwalniając endorfiny, których zadaniem jest łagodzenie odczucia bólu. Dodatkowo impulsy elektryczne spowalniają przewodzenie sygnałów bólu do receptorów mózgu. Wygenerowane impulsy elektryczne doprowadzane do określonych części ciała wpływają pozytywnie na układ nerwowy, stymulują nerwy czuciowe i przynoszą ulgę w obszarze ciała dotkniętym bólem. Pozwala to użytkownikowi lepiej radzić sobie z bólem i poprawia ogólne samopoczucie.
Stosowanie impulsów elektrycznych TENS ma na celu przede wszystkim zapewnienie krótkotrwałej ulgi w bólu poprzez zastosowanie technik stymulacji na poziomie czuciowym, które odwracają uwagę od sygnałów bólowych i wyzwalają stymulację na poziomie motorycznym. Chociaż urządzenie TENS ma wiele zastosowań, to najskuteczniejsze jest przy stosowaniu na jednym obszarze ciała na raz, tak aby uzyskać optymalne efekty.
Korzyści ze stosowania urządzenia TENS
- Łagodzenie bólu: urządzenie TENS łagodzi ból porodowy, bóle stawów, pleców, ramion, karku, kolan, mięśni i innych oraz przynosi ulgę, gdy dosięgnie nas rwa kulszowa.
- Skuteczna i wydajna terapia uzupełniająca: urządzenie TENS może skutecznie uzupełniać inne terapie np. relaksacyjne, fizjoterapię.
- Szybsza rehabilitacja: uczucie ciągłego bólu, nieleczony ból może wydłużyć proces rehabilitacji, a nawet przyczynić się do rozwoju fobii ograniczającej codzienną aktywność. Stosowanie urządzenia TENS łagodzi i redukuje ból, pozwala na pełną aktywność bez obawy o zanik mięśni.
- Poprawa krążenia i lepsze gojenie ran: impulsy elektryczne poprawiają lokalne krążenie krwi i tym samym przyśpieszają gojenie się ran.
- Trening końcówek nerwowych: wiele badań wykazało, że redukując sygnały bólowe, urządzenie TENS może pomóc w treningu końcówek nerwowych, szczególnie u osób cierpiących na uszkodzenia nerwów.
- Zmniejszenie stanów zapalnych: stan zapalny to dyskomfort i ból w całym ciele. Odpowiednie zastosowanie urządzenia TENS może pomóc ten stan złagodzić nawet głęboko we włóknach mięśniowych.
- Redukcja lęku: ciągły ból negatywnie działa na psychikę, budzi lęk i niepokój. TENS poprzez redukcję bólu pozwala odzyskać wewnętrzny spokój.
- Redukcja poczucia zmęczenia: zmęczenie jest częstym zjawiskiem u osób prowadzących aktywny tryb życia. Urządzenie TENS poprzez stymulację mięśni i nerwów, skutecznie zmniejszając poziom zmęczenia.
- Relaksacja i poprawa jakości snu: złagodzony ból, to możliwość odprężenia się i szansa na odpoczynek w nocy bez zakłóceń. Urządzenie TENS może pomóc rozluźnić napięte mięśnie.
- Doskonały masaż: delikatne impulsy elektryczne powodujące mikro skurcze mięśni nie tylko łagodzą ból, ale efektywnie masują wybraną część ciała.
- Niedrogi środek przeciwbólowy: koszt zakupu lub wypożyczenia urządzenia TENS jest stosunkowo niewielki i szybko się zwraca w porównaniu z kosztami tabletek i innych środków przeciwbólowych.
- Brak efektów ubocznych: ciągłe zażywanie tabletek przeciwbólowych może wiązać się z niekorzystnymi efektami ubocznymi. TENS pozwala uzyskać ulgę w bólu w sposób naturalny.
- Technika nieinwazyjna: stymulacja elektryczna nie powoduje żadnych szkód.
- Przenośne i łatwe w użyciu urządzenie: wygodne i przyjazne dla użytkownika narzędzie o kompaktowych rozmiarach do łagodzenia bólu przeznaczone do użytku domowego.
Podsumowanie
Elektrostymulatory TENS są szczególnie skuteczne w łagodzeniu bólu okołoporodowego oraz w łagodzeniu bólu pleców i kolan. Impulsy elektryczne przynoszą ulgę osobom z różnymi postaciami zapalenia i zwyrodnienia stawów. Co więcej, urządzenie TENS może być wykorzystywane przez osoby zmagające się z inkontynencją moczu (nietrzymanie moczu) oraz pomaga w stanach depresyjnych i lękowych. Urządzenie TENS może być także stosowane jako środek przeciwbólowy, w tym podczas zabiegów stomatologicznych
University of Washington Orthopaedics and Sports Medicine potwierdził skuteczność prądu Tens w zmniejszaniu stanu zapalnego włókien mięśniowych, łagodzeniu bólu nerwów i leczeniu rwy kulszowej.
Źródło: Paul Warburton, “17 Benefits of TENS Machine”, https://tensmachineuk.com/blog/post/benefits-of-tens-machine, dostęp z dnia 07.07.2023