Dla każdej osoby uprawiającej sport, kulturystykę, czy fitness ciągła budowa mięśni i regeneracja mięśni po intensywnym wysiłku to duże wyzwanie. Profesjonalni masażyści, rehabilitanci mogą mieć pełne ręce roboty po każdym treningu, a i to może nie wystarczyć biorąc pod uwagę czas i koszty zabiegów. Z pomocą przychodzą urządzenia do stymulacji elektrycznej E-stim, które można stosować samodzielnie w dowolnej chwili i warunkach domowych.
Elektryczna stymulacja mięśni E-stim
E-stim to technika polegająca na zastosowaniu impulsów elektrycznych o niskim napięciu przypominających sygnały wytwarzane przez neurony człowieka w celu stymulacji mięśni lub zakończeń nerwów czuciowych. Impulsy przewodzone są poprzez skórę za pomocą przylepnych elektrod umiejscowionych w wybranym obszarze ciała. Efektem stymulacji prądem jest złagodzenie bólu lub wywołanie mikroskurczów mięśni, które prowadzą do lepszego ukrwienia i dotlenienia tkanki mięśniowej w wybranym obszarze. Zabieg pozwala na szybszą regenerację mięśni w porównaniu z metodami tradycyjnymi np. po intensywnym treningu.
Urządzenia E-stim
E-stim to urządzenia do stymulacji elektrycznej. Dostępne są dwa główne typy urządzeń do stymulacji elektrycznej EMS i TENS oraz urządzenia będące połączeniem obu stymulatorów:
- Elektrostymulatory EMS działają na zasadzie przezskórnej stymulacji mięśni prądem o niskim napięciu w celu wywołania mikroskurczów mięśni. Poprzez przylepne elektrody umieszczone na wybranej części ciała, elektrostymulator indukuje mikroskurcze, które wzmacniają siłę mięśni i sprzyjają ich regeneracji. Napięcie prądu w urządzeniach EMS jest trochę silniejsze niż w urządzeniach TENS.
- Elektrostymulatory TENS działają na podobnej co EMS zasadzie tj. przewodzą prąd o niskim napięciu przezskórnie, ale ukierunkowane są na stymulację zakończeń nerwowych w celu blokowania odczucia bólu. Urządzenia TENS są używane przede wszystkim do łagodzenia chronicznego, długotrwałego bólu np. ból kręgosłupa, rwa kulszowa, bóle stawów, a także mogą skutecznie ograniczać poczucie bólu krótkotrwałego np. ból okołoporodowy, pooperacyjne gojenie ran.
- Elektrostymulatory połączone łączą w sobie funkcje TENS i EMS. Urządzenia te są idealne dla osób, które w razie potrzeby wymagają uśmierzania bólu, a jednocześnie czerpią korzyści z elektrycznej stymulacji mięśni.
Źródło: EMS Machines: Body building and Muscle Growth, Med-Fit Content Team, https://tensmachineuk.com/blog/post/EMS-Machines-bodybuilding-and-muscle-growth, dostęp: lipiec 2023